Classes dirigides d’hipopressius a Vida’m!
Com molts sabeu, a Vida’m impartim classes grupals d’abdominals hipopressius . Avui hem volgut parlar amb Carol Driesen , la nova incorporació a l’equip, per conèixer millor què consisteix aquesta tècnica. Els abdominals hipopressius són una tècnica que se centren en la respiració i la postura i ofereixen una varietat de beneficis per a la salut . A Vida’m oferim el servei d’hipopressius mitjançant classes individuals o classes grupals sempre dirigides per fer correctament la tècnica. Carol ens explica que de forma grupal és molt divertit i alhora pots aprendre coses dels/de les companys/es.
Quins són els beneficis?
- Milloren el to muscular a terra pèlvic i els músculs abdominals
- Milloren la postura i estabilitat del nucli
- Redueixen el mal d’esquena
- Redueixen el risc de lesions
- Milloren la funció respiratòria
- Milloren la circulació sanguínia
A més d’aquests beneficis, els hipopressius també els utilitzem com una forma de rehabilitació després del part , ja que ajuden a millorar la recuperació del sòl pelvià.
Com es fan els exercicis?
Es realitzen en una posició asseguda, agenollada o dempeus, amb la columna vertebral en una posició neutral. L’objectiu és inhalar profundament pel nas i, mentre es reté la respiració, contraure els músculs del sòl pèlvic i de l’abdomen. Després s’exhala lentament per la boca.
Si no he fet mai hipopressius, com puc començar?
Qualsevol persona pot fer exercicis hipopressius, sempre que no hi hagi contraindicacions mèdiques específiques . Tot i això, és important tenir en compte que els exercicis hipopressius són una tècnica d’entrenament que requereix pràctica i tècnica adequada per evitar lesions, és per això que si no has realitzat hipopressius recomanem primer una valoració amb la nostra professional perquè pugui ensenyar-te correctament la tècnica i obtenir així els màxims beneficis.
¿ Quan costen les classes?
Per només 40€/mes podreu gaudir d’una classe setmanal. Si ets de lxs que els agrada donar canya… per 70€/mes podràs venir dues vegades per setmana! Pots tastar una classe gratuïta i si t’animes, apunta’t! Per a més informació truca’ns al 977 249 906 o envia’ns un correu a hola@clinicavidam.com
