Quan ens hem de fer una valoració de Sòl Pelvià?

La resposta a aquesta pregunta és ben fàcil, en qualsevol moment de la teva vida. No cal que esperis a estar embarassada o tenir pèrdues d’orina o dolor. Encara que això sigui ara mateix el més habitual…

Avui hem parlat amb Itxaso Galdos , fisioterapeuta de Vida’m perquè ens expliqui una mica sobre la seva especialitat: el Sòl Pelvià .

El sòl pèlvic és una part del nostre cos de la qual no hem tingut gaire informació i molt menys consciència de com pot afectar el nostre dia a dia. A poc a poc cada cop més sentim de la importància que té al nostre cos i és que és imprescindible per contenir les vísceres al seu lloc, per estabilitzar la pelvis i la columna intervenint en el manteniment de la postura. També és part fonamental a l’embaràs i al part.

Veient les seves funcions podem adonar-nos de com és d’important per a totes les persones en qualsevol moment de la seva vida, comenta Itxaso .

En què et beneficiarà conèixer el teu Sòl Pelvià?

• Millora l’esquema corporal : ja que el sòl pèlvic és part fonamental en l’estabilització de la pelvis i en el manteniment de la postura. Tenir una bona consciència del sòl pèlvic propiciarà tenir una millor postura.
• Ajuda al rendiment esportiu : una estabilització lumbo pèlvica eficaç millora l’economia muscular del core i deixa espai al treball específic en altres parts del cos. És a dir, si la zona abdominopèlvica és estable, el cos es pot dedicar a millorar el gest esportiu i que aquest sigui més eficaç. Quan aquesta zona no funciona del tot bé, el cos tendeix a prioritzar-la.
• Preveu patologies genitouinàries, sexuals i/o menstruals : Amb el pas del temps i sumat a altres factors de risc com sobrepès i sedentarisme el sòl pèlvic es pot veure debilitat o excessivament tensionat provocant que no pugui realitzar bé les seves funcions de contenció d’esfínters o de estabilització pèlvica. Això pot provocar patologies com la incontinència urinària, la disfunció erèctil, el dolor en la penetració o la manca d’excitació sexual, el dolor menstrual.
• Maternitat Durant l’embaràs el sòl pèlvic i la musculatura abdominal són imprescindibles per aguantar el pes extra i els canvis posturals que es produeixen de forma natural i que poden provocar patologies com la incontinència, la ciàtica, pubàlgia i altres disfuncions. Al part el sòl pèlvic forma part activa del canal del part i ajuda el nadó a baixar i rotar. Al postpart conèixer el teu sòl pèlvic t’ajudarà en la recuperació i en la tornada a les condicions físiques anteriors.
• Alleugeriment del dolor : El coneixement del teu cos i de les estratègies que et poden ajudar a manejar el dolor són imprescindibles en processos dolorosos com la disparèunia, el dolor pèlvic crònic, el dolor menstrual…

Com t’ajuda la fisioteràpia?

T’ajudarà a posar consciència al teu cos i al que sents a través de la prevenció. En cas d’una patologia us proposa un programa de rehabilitació per tornar la funció completa i millorar així la vostra qualitat de vida.

Sigui quina sigui la teva opció tant en prevenció com en tractament no ho deixis passar, el temps no ho cura tot i des de fisioteràpia especialitzada et podem ajudar, diu Itxaso .

Com recomanació general dels millors moments per revisar el teu Sòl Pelvià poden ser:

• En un període de descans si ets esportista professional . Tant si el teu esport és d’impacte o no, ja que el terra pèlvic intervindrà sempre.
• Si estàs pensant ser mare , abans de quedar-te embarassada.
• Si ja ets embarassada a partir de la setmana 12-16.
• Si heu donat a llum a partir de les 8-10 setmanes en condicions normals, des del primer dia si hi ha patologia o dolor.
• Si heu passat un període amb diverses infeccions d’orina consecutives o càndides.
• En el començament de la perimenopausa , quan comencen els desajustos de la menstruació.

Si vols més informació truca’ns al 977 249 906.