Quan és el moment adequat per demanar ajuda? A Vida’m tenim els millors psicòlegs de Tarragona

Quan és el moment adequat per demanar ajuda? Avui és 10 d’octubre, el Dia Mundial de la Salut Mental . La depressió és un problema de salut mental complex que varia àmpliament entre les persones. Per això, pot ser difícil per a algunes persones reconèixer el que pot ser una incomoditat situacional que pot passar per si sola, i el que pot ser més seriós i requerir ajuda professional. A Vida’m tenim els millors psicòlegs de Tarragona.

La diferència entre problemes de Salut Mental lleus i greus

Per mesurar la gravetat d’un problema de salut mental, la majoria dels professionals de la salut mental consideren l’impacte que té a la vida quotidiana de la persona . També tenen en compte els esdeveniments que van portar al problema .

Els problemes de salut mental lleus solen ser menys persistents i menys disruptius a la vida quotidiana d’una persona. D’altra banda, els problemes de salut mental greus sovint són tan greus que afecten negativament les relacions i el rendiment escolar i laboral d’aquesta persona.

Per exemple, sentir pressió a la feina a causa d’una data límit imminent farà que gairebé qualsevol persona se senti estressada i ansiosa. Però si la teva ansietat es torna tan intensa que comences a faltar a la feina per evitar el projecte i les responsabilitats, això es veuria com una interrupció a la teva vida quotidiana. L’ansietat greu pot portar a atacs de pànic i aquesta és definitivament una raó per cercar suport.

Una altra cosa a tenir en compte és el context al voltant del problema de salut mental. És perfectament normal sentir dolor després de perdre un ésser estimat o sentir enuig i ressentiment després de descobrir la infidelitat de la teva parella. Si bé definitivament pot ser útil parlar amb algú durant aquests moments, és possible que no estiguis necessàriament experimentant una crisi de salut mental greu que justifiqui lajuda. És important esmentar que els esdeveniments de la vida duna persona no necessàriament han de ser “greus” perquè puguis buscar ajuda. Sigui el que sigui que estiguis passant i siguin quins siguin els sentiments que estiguis experimentant, són vàlids.

Senyals d’advertiment d’una crisi de salut mental greu

Els següents són alguns senyals d’advertiment d’una crisi de salut mental que justifiquen demanar ajut:

• Sentir-se trist o “xof” durant llargs períodes de temps (especialment sense un incident que ho provoqui)
• Canvi d’humor notable, des de molt alt, com l’eufòria, fins a molt baix, com una profunda tristesa o depressió
• Preocupació excessiva
• Sentir-se buit o apàtic sobre la vida
• Participar en comportaments autolesius, com tallar-se
• Allunyar-se d’amics i familiars
• Canvis a la gana, el somni o el desig sexual
• Fatiga constant
• Pensaments de suïcidi

Si tu o un ésser estimat estan experimentant algun d’aquests símptomes i t’has preguntat: quan és el moment adequat per demanar ajuda?, és ara. Tot i que els dies semblin foscos en aquest moment, poden i milloraran. A Vida’m tenim els millors psicòlegs de Tarragona. Truca’ns!