Classes dirigides

A Clínica Vida’m oferim un conjunt de classes dirigides i d’entrenament personal de la mà de professionals, adreçades a gaudir d’un bon estat físic, així com pensades per millorar la salut i el benestar de la persona. En aquest sentit, realitzem tant dinàmiques personals com dinàmiques de grup adreçades a orientar-nos cap a un estil de vida saludable, així com utilitzant aquestes classes com a complement de necessitats terapèutiques.

Tècnica que combina el treball postural i la respiració per a treballar la musculatura profunda a baixa pressió. La intenció és millorar el to principalment de la musculatura abdominal.

L’excés de pressió és un de les causes principals pels quals la faixa abdominal i el sòl pelvià es distenen. Les embranzides contínues que rep aquesta musculatura, la posició corporal incorrecta, mala execució de la respiració, etc. fan que està musculatura s’atrofiï i el cos no pugui suportar les pressions constants de manera natural.

Els dos objectius principals són:

  • Llevar pressió on no l’ha d’haver-hi
  • Reequilibrar les pressions

Els exercicis hipopressius et serviran per a:

  • Millorar postura corporal
  • Millorar circulació
  • Millorar la gestió de pressions internes
  • Redueixen i reafirmen l’abdomen
  • Recol·loquen les vísceres i milloren el trànsit intestinal
  • Descongestió de la pelvis
  • Millora la vida sexual
  • Tonifica el sòl pelvià
  • Et permeten escoltar el teu cos

Per a quins casos està indicat:

  • Postpart
  • Disfunció sòl pelvià
  • Incontinència urinària
  • Correcció postural (escoliosi, lordosi o cifosi)
  • Mal d’esquena
  • Patró respiratori incorrecte
Dimarts a les 18 i dijous a les 19h

Es recomana que la dona embarassada realitzi exercici físic ja que els beneficis són tant per a ella com per al bebè; En el cas de la mare ajuda a poder portar millor l’embaràs i poder anar adaptant el cos de manera adequada als canvis que s’aniran donant. Com també l’ajuda en la preparació física al part i en la recuperació del postpart (a més de disminuir la possibilitat de la diabetis gestacional i controla l’augment de pes).

En el cas del nadó, aquest es beneficia en el seu desenvolupament, maduració nerviosa, disminució de la freqüència cardíaca en repòs i viabilitat placenta, entre altres.

La planificació de l’exercici tindrà una visió global de la mare, on cuidarà i prepararà el cos no sols per als canvis de l’embaràs en si, sinó també pel part i postpart.

La fisioterapeuta, gràcies a l’ull clínic, podrà veure les tendències del cos de cada mare i prevenir problemes com el dolor d’esquena, pseudociàtica, feblesa en el sòl pelvià i la faixa abdominal.

Dijous a les 18h

Després dels canvis que ha experimentat el cos després de l’embaràs la dona es troba amb un cos que no es reconeix i un abdomen i/o sòl pelvià que no responen.

Tornar a les condicions físiques prèvies a l’embaràs no és una qüestió estètica, és una qüestió d’estat de salut.

L’exercici és un gran regulador del somni, estat d’ànim i estat físic, uns pilars de gran pes en el postpart. Per això és important adherir-se a un programa de recuperació postpart després de l’embaràs, sobretot per poder reactivar el sòl pelvià i la faixa abdominal de manera segura i efectiva.

Els beneficis de la recuperació postpart guiada per un fisioterapeuta especialitzat en obstetrícia són:

  • Menys dolor d’esquena
  • Prevenció depressió postpart
  • Disminueix els problemes d’incontinència, prolapse i sexuals
  • Recuperació del pes correcte
  • Recuperació funcional de la musculatura del CORE
  • Prevenció de futures lesions
Dilluns a les 11h

Programa amb l’objectiu de mantenir i/o millorar la forma física global amb sessions grupals que ajudaran a millorar la confiança i relacions socials. Fer exercici contribueix a una millora física i la prevenció de malalties, l’envelliment saludable és una realitat.

Cada dijous a les 18h

Des que vaig començar les classes de Gimnàstica Prenatal amb Teresa la meva vida ha canviat. Estic portant un embaràs espectacular i tot gràcies a ella!

Júlia ÁlvarezAlumna de Gimnàstica Prenatal

Tenia un dolor d’esquena brutal després del part i amb les classes de Gimnàstica Postpart he trobat la solució a això. A més he conegut a persones increïbles!

Ana GómezAlumna de Rehabilitació/Gimnàstica Postpart

Als meus 59 anys tenia una vida molt sedentària i sortia poc de casa. Gràcies a les classes de Woman Fitness em sento molt millor i els meus dolors d’esquena han remès.

Eugenia SoléAlumne de Woman Fitness

Tenia incontinència urinària a causa de l’edat i el metge em va recomanar fer hipopresius. Per casualitat vaig trobar a Vida’m. Ara amb les meves 2 classes setmanals tot va a la perfecció i no ho deixaria per res del món!

Maite GarcíaAlumne de Low Pressure Fitness