TALLER: Com ser assertiu i fer-te respectar, en cuatre passos

Publicat per: Clínica Vida'm

Antoni Adserà, psicòleg i membre de l’American Psychological Association i el Dr. Diego R. Méndez, psiquiatra de Vida’m, presenten un taller teòric-pràctic sobre l’assertivitat. Aquest taller constarà de 4 sessions, d’1.30h cada una, i es durà a terme els dimecres a partir del 16 de març de 2022.

SESSIÓ 1:

  • Què és ser assertiu?
  • Què et permet l’assertivitat?
  • L’assertivitat i el llenguatge corporal
  • Exemples d’una actitud assertiva
  • Millora la teva capacitat de posar límits i saber dir No.

Què és ser assertiu? Definició d’assertivitat.
Tenir assertivitat et permet…
Els beneficis de ser assertiu: 1.- Personal; 2.- Social
Exercici pràctic: Realitzar l’exercici “Ets una persona assertiva?”, de 7 preguntes.

SESSIÓ 2:
La comunicació i l’assertivitat
L’assertivitat i el llenguatge corporal
Caminar amb assertivitat
Altres facetes del llenguatge corporal: L’expressió de la cara, la mirada, els gestos. Exercici pràctic: Formes de comunicació assertiva davant una situació conflictiva

SESSIÓ 3:
L’actitud de les persones assertives. Tens èxit a la vida perquè…

Exercici pràctic: Fer grups per comentar i escriure les actituds que mostren a la vida els participants del grup.

SESSIÓ 4:

Comentaris assertius per establir un marc de referència sà a la vida. Trobar un sentit a la vida.

Resum i recapitulació sobre què és l’assertivitat i quins beneficis aporta.

Exercici pràctic: Cada participant ha de redactar quin és el sentit de la seva vida i com l’assertivitat el pot ajudar a seguir aquest camí. Col·loqui en grup.

Si vols més informació, truca’ns al 977 249 906.

Comparteix aquesta publicació