Antoni Adserà, psicòleg i membre de l’American Psychological Association i el Dr. Diego R. Méndez, psiquiatra de Vida’m, presenten un taller teòric-pràctic sobre l’assertivitat. Aquest taller constarà de 4 sessions, d’1.30h cada una, i es durà a terme els dimecres a partir del 16 de març de 2022.
SESSIÓ 1:
- Què és ser assertiu?
- Què et permet l’assertivitat?
- L’assertivitat i el llenguatge corporal
- Exemples d’una actitud assertiva
- Millora la teva capacitat de posar límits i saber dir No.
Què és ser assertiu? Definició d’assertivitat.
Tenir assertivitat et permet…
Els beneficis de ser assertiu: 1.- Personal; 2.- Social
Exercici pràctic: Realitzar l’exercici “Ets una persona assertiva?”, de 7 preguntes.
SESSIÓ 2:
La comunicació i l’assertivitat
L’assertivitat i el llenguatge corporal
Caminar amb assertivitat
Altres facetes del llenguatge corporal: L’expressió de la cara, la mirada, els gestos. Exercici pràctic: Formes de comunicació assertiva davant una situació conflictiva
SESSIÓ 3:
L’actitud de les persones assertives. Tens èxit a la vida perquè…
Exercici pràctic: Fer grups per comentar i escriure les actituds que mostren a la vida els participants del grup.
SESSIÓ 4:
Comentaris assertius per establir un marc de referència sà a la vida. Trobar un sentit a la vida.
Resum i recapitulació sobre què és l’assertivitat i quins beneficis aporta.
Exercici pràctic: Cada participant ha de redactar quin és el sentit de la seva vida i com l’assertivitat el pot ajudar a seguir aquest camí. Col·loqui en grup.
Si vols més informació, truca’ns al 977 249 906.
