Capsulitis d’espatlla: què és i com pot ajudar-te la fisioteràpia
Et fa mal l’espatlla en moure-la i cada vegada tens menys mobilitat? Pot ser que estiguis bregant amb una capsulitis adhesiva, també coneguda com a espatlla congelada. Aquesta afecció és més comuna del que sembla i pot interferir seriosament amb les teves activitats diàries i fins i tot amb el somni. La bona notícia és que la fisioteràpia és una eina clau per a recuperar el moviment i reduir el dolor.
Què és la capsulitis d’espatlla?
La capsulitis es produeix quan la càpsula que envolta l’articulació de l’espatlla s’inflama i es torna rígida, provocant dolor persistent i pèrdua progressiva de mobilitat. Aquesta inflamació limita l’espai dins de l’articulació, dificultant moviments tan simples com pentinar-te o aconseguir alguna cosa en una prestatgeria alta.
Síntomes més comuns
Els símptomes apareixen de manera gradual i solen empitjorar amb el temps si no es tracten:
- Dolor sord i constant, que pot augmentar durant la nit.
- Rigidesa en l’espatlla, especialment als matins o després de períodes d’inactivitat.
- Disminució del rang de moviment, dificultant tasques quotidianes com vestir-se o conduir.
Cada persona pot experimentar aquests símptomes de manera diferent. L’important és actuar a temps i buscar ajuda professional.
Com pot ajudar-te la fisioteràpia?
En Clínica Vida’m, els nostres fisioterapeutes a Tarragona t’acompanyaran pas a pas en la teva recuperació. El tractament es basa en tres fases:
- Reduir el dolor i la inflamació:
Utilitzem tècniques com a teràpia amb fred o calor, ultrasons i electroteràpia per a alleujar les molèsties inicials. - Millorar la mobilitat:
Una vegada controlat el dolor, iniciem exercicis suaus i progressius per a recuperar el rang de moviment de l’espatlla. - Enfortir i prevenir recaigudes:
Incorporem exercicis personalitzats de força, estabilitat i estiraments, tant en clínica com a casa, per a recuperar la funcionalitat completa i evitar que torni a aparèixer.
L’exercici, clau en la teva recuperació
L’exercici guiat i adaptat és fonamental en el tractament de la capsulitis. No sols ajuda a recuperar el moviment, sinó que també enforteix els músculs de l’espatlla i prevé futures lesions. Sempre sota supervisió professional, per a garantir una recuperació segura i efectiva.
En resum…
La capsulitis pot ser molt limitant, però amb el tractament adequat i constància, és totalment reversible. A Clínica Vida’m t’ajudem a tornar a moure la teva espatlla sense dolor i recuperar la teva qualitat de vida.
Pateixes rigidesa o dolor en l’espatlla? Reserva la teva cita amb el nostre equip de fisioteràpia a Tarragona i comença avui el teu camí cap a la recuperació.
