Capsulitis de hombro: qué es y cómo puede ayudarte la fisioterapia
¿Te duele el hombro al moverlo y cada vez tienes menos movilidad? Puede que estés lidiando con una capsulitis adhesiva, también conocida como hombro congelado. Esta afección es más común de lo que parece y puede interferir seriamente con tus actividades diarias e incluso con el sueño. La buena noticia es que la fisioterapia es una herramienta clave para recuperar el movimiento y reducir el dolor.
¿Qué es la capsulitis de hombro?
La capsulitis se produce cuando la cápsula que envuelve la articulación del hombro se inflama y se vuelve rígida, provocando dolor persistente y pérdida progresiva de movilidad. Esta inflamación limita el espacio dentro de la articulación, dificultando movimientos tan simples como peinarte o alcanzar algo en una estantería alta.
Síntomas más comunes
Los síntomas aparecen de forma gradual y suelen empeorar con el tiempo si no se tratan:
- Dolor sordo y constante, que puede aumentar durante la noche.
- Rigidez en el hombro, especialmente por las mañanas o tras periodos de inactividad.
- Disminución del rango de movimiento, dificultando tareas cotidianas como vestirse o conducir.
Cada persona puede experimentar estos síntomas de forma diferente. Lo importante es actuar a tiempo y buscar ayuda profesional.
¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia?
En Clínica Vida’m, nuestros fisioterapeutas en Tarragona te acompañarán paso a paso en tu recuperación. El tratamiento se basa en tres fases:
- Reducir el dolor y la inflamación:
Utilizamos técnicas como terapia con frío o calor, ultrasonidos y electroterapia para aliviar las molestias iniciales. - Mejorar la movilidad:
Una vez controlado el dolor, iniciamos ejercicios suaves y progresivos para recuperar el rango de movimiento del hombro. - Fortalecer y prevenir recaídas:
Incorporamos ejercicios personalizados de fuerza, estabilidad y estiramientos, tanto en clínica como en casa, para recuperar la funcionalidad completa y evitar que vuelva a aparecer.
El ejercicio, clave en tu recuperación
El ejercicio guiado y adaptado es fundamental en el tratamiento de la capsulitis. No solo ayuda a recuperar el movimiento, sino que también fortalece los músculos del hombro y previene futuras lesiones. Siempre bajo supervisión profesional, para garantizar una recuperación segura y efectiva.
En resumen…
La capsulitis puede ser muy limitante, pero con el tratamiento adecuado y constancia, es totalmente reversible. En Clínica Vida’m te ayudamos a volver a mover tu hombro sin dolor y recuperar tu calidad de vida.
¿Sufres de rigidez o dolor en el hombro? Reserva tu cita con nuestro equipo de fisioterapia en Tarragona y empieza hoy tu camino hacia la recuperación.
